体脂肪が増えにくく減らせるような食事の摂り方は?

ダイエット(食事)

質問

ダイエット中なのですが、体脂肪率が17%前後から23%前後まで急激に増えました。

特にこれといって変えたわけではないのでなぜ増えたのかわかりません。
どうしてでしょうか。

体脂肪が増えにくくなる食事や減らせるような食事の摂り方はありますか?

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