リエクササイズ

木のポーズ


@左脚を軸足にします。

右脚を左の股関節に固定し、交差させます。

この時つま先を地面に向けて、お互いの太ももで押し合うようにするとバランスが保ちやすいです。


Aバランスを保ちながら


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