�ﾘｴｸｻｻｲｽﾞ

01座ったままで背中
01引き締めｴｸｻｻｲｽﾞ

02座ったままで
01太ももの後ろを
01引き締めよう!

03座ったままで
01ｳｴｽﾄｼｪｲﾌﾟ

04座ったままで
01ﾑｸﾐ対策ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ