リエクササイズ

足首ほっそり


@床に仰向けになり、両膝を伸ばして足幅は腰幅に開きます。お腹に力を入れて床と腰の間に隙間が出ないようにして開始姿勢をつくります。

A息を吸いながらつま先を天井に向け

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