リエクササイズ

二の腕の
引き締めエクササイズ


@チェア(椅子)に片手を置いてバランスを保ちます。

A身体全体で前傾姿勢になり、肘を90度に曲げて、肘をわき腹に固定させます。

B拳でグーを作り

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