運動のｽﾍﾟｼｬﾘｽﾄ�葡r野百恵先生監修�泱�日の運動で健康美人に��

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■ﾐﾗｸﾙﾎﾞｰﾙ　10秒間ﾀﾞｲｴｯﾄ
出版社：ｱｽｺﾑ

ﾐﾗｸﾙｼｪｲﾌﾟに出演している著者が、ﾎﾞﾃﾞｨﾎﾞｰﾄﾞという小さなﾎﾞｰﾙを使ったｴｸｻｻｲｽﾞ方法を紹介しています。ﾎﾞｰﾙを使うので、楽しく飽きずに続けられます。ﾎｰﾑﾌｨｯﾄﾈｽにおすすめです。