睡眠
快眠法
睡眠は健康で快適な生活を送るために不可欠ですが、
ｽﾄﾚｽ
や
不規則な生活
・
光
・
音
など、いろいろなことに影響を受けやすいのです。
これから紹介するような方法を実践して、快適な眠りを身につけましょう。
01
光
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02
温度･湿度
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03
音
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04
入浴
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05
運動
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06
香り
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07
色
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