食事
ﾀﾞｲｴｯﾄに
効果的な食事
ﾀﾞｲｴｯﾄで陥りがちなのが､
食事を減らしすぎて体調不良を招くこと
です｡
特に多いのが
貧血
や
便秘
､
倦怠感
などで､これらは比較的すぐ症状にあらわれますが､
無茶なﾀﾞｲｴｯﾄを続けていると
生理が止まったり
､将来
骨粗しょう症
になるﾘｽｸが高くなります｡
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健康的にやせる
01
目安は?
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