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骨盤歪みをすっきり!骨盤を上下に大きく動かす事によって、凝り固まっている骨盤周辺の筋肉を動かし、骨盤の位置を整えます。
片足立ちする際は、体がふらつかないようにお尻でしっかりと体を支えます。どうしてもバランスが取りにくい場合は何かにつかまりながら行っても構いません。
余裕のある方は骨盤を回すように行うと、更に骨盤周辺の筋肉が動き、骨盤の歪みが整いやすくなります。
by 池野百恵
東急スポーツオアシスRAFEEL恵比寿 公認パーソナルトレーナ
ダイエット
2025.01.20(Mon) 23:52
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