お手軽ダイエット!痩せ体質をつくれる5つのエクササイズ 01 基礎代謝UPエクササイズ@:肩甲骨ローテーション 02 基礎代謝UPエクササイズA:段差でレッグラウンジ 03 基礎代謝UPエクササイズB:クッションを使ってレッグキック 04 基礎代謝UPエクササイズC:プランクオブリーク 05 基礎代謝UPエクササイズD:バックエクステンション