スパインリラクゼーション〜しなやかな体づくり〜

運動2020.04.29(Wed) 18:00

スパインリラクゼーション〜しなやかな体づくり〜

「スパインリラクゼーション〜しなやかな体づくり〜」をご紹介します。背骨を回旋する際、腰を丸めたり、反ったりすると痛めてしまうので注意します。息を止めないで行うようにしましょう。このエクササイズでは背骨と肩甲骨をストレッチさせることで、しなやかな体を作る効果が期待できます。

手順

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スパインリラクゼーション〜しなやかな体づくり〜｜健康美人
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池野百恵

by 池野百恵

東急スポーツオアシスRAFEEL恵比寿 公認パーソナルトレーナ