座ったままで太ももの後ろを引き締めよう!

運動2020.08.12(Wed) 18:00

座ったままで太ももの後ろを引き締めよう!
目標回数:12回×2セット

@椅子に浅く腰かけ、お腹に力を入れて姿勢を正します。

A両手を胸の前でクロスし、おへそを正面に向け、右膝を伸ばしてつま先を天井に向けます。この時、お尻が椅子から浮かないようにします。

座ったままで太ももの後ろを引き締めよう!|健康美人
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池野百恵

by 池野百恵

東急スポーツオアシスRAFEEL恵比寿 公認パーソナルトレーナ