“さかさエクサ”でボディメイクD全身のエクサ「ブリッジエクサ」

運動2019.10.28(Mon) 18:00

“さかさエクサ”でボディメイクD全身のエクサ「ブリッジエクサ」

日常生活と向きを逆さにすることで血流の滞りを正したり、重力に逆らって体の外も内部も正しい位置にすることでボディメイクできる“さかさエクササイズ”。最後は難易度高いブリッジですが、前側が伸び、背面を鍛えて姿勢の改善に、バストアップもヒップアップもかなう、とにかく全身に効いて嬉しいエクササイズです。無理ない範囲でチャレンジしてみてください。

手順

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“さかさエクサ”でボディメイクD全身のエクサ「ブリッジエクサ」｜健康美人
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づっか

by づっか

SHJインストラクター