“さかさエクサ”でボディメイクC背面のエクサ「リバースプランク」

運動2019.10.20(Sun) 18:00

“さかさエクサ”でボディメイクC背面のエクサ「リバースプランク」

背面のエクサ「リバースプランク」
日常生活と向きを逆さにすることで血流の滞りを正したり、重力に逆らって体の外も内部も正しい位置にすることでボディメイクできる“さかさエクササイズ”。体幹強化と言えばのプランクの中でも、普段曲がりやすい背中に効き、お尻、裏ももまで背面をしっかり鍛えられるリバースプランクはボディメイクにとってもおススメ。

手順

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“さかさエクサ”でボディメイクC背面のエクサ「リバースプランク」｜健康美人
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づっか

by づっか

SHJインストラクター