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クロスフィットとは、歩く、走る、持ち上げる、押す、引く、跳ぶなど日常の動作をベースにしたトレーニングを回数(または時間)を決めて全力で行うものです。
有酸素運動と無酸素運動を組み合わせて短時間に凝縮したものなので効果抜群!
バランスボディが目指せます!器具を使わないトレーニングなのでお家で簡単にできますよ。3つめは、時間を決めて行う強度強めの内容です。
『おうちジム!本気で痩せたい女子専用のクロスフィットメニューB』をご紹介します。
by づっか
SHJインストラクター
ダイエット
2024.11.23(Sat) 19:40
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