効率よく痩せるために見直すべきダイエットの順番「@動的ストレッチ」

運動2018.08.21(Tue) 18:00

効率よく痩せるために見直すべきダイエットの順番「@動的ストレッチ」

痩せたいからと言ってやみくもにあれこれやっても疲れるだけで、効果も出にくく続きません!ダイエットには効果の見えやすい順番があります。

エクササイズ一番目は「動的ストレッチ」です!準備運動＆怪我を防ぐ目的として行います。

関節を動かしながら筋肉の収縮を繰り返したり、反動をつけて大きく動かしたりしてしっかりと準備しましょう。

手順

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効率よく痩せるために見直すべきダイエットの順番「@動的ストレッチ」｜健康美人
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づっか

by づっか

SHJインストラクター