効かせて、絞って、腹筋の季節! C片足追い込みプランク

運動2022.07.24(Sun) 18:00

効かせて、絞って、腹筋の季節! C片足追い込みプランク

腹筋というととにかくキツイ!というイメージがある人も多いと思いますが、ただがむしゃらにやっちゃダメ。変に力まずしっかりと効かせどころを意識してトレーニングしましょう。おなじみのプランクももっとハードに。

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づっか

by づっか

SHJインストラクター