おとめ座：1位
腹筋というととにかくキツイ！というイメージがある人も多いと思いますが、ただがむしゃらにやっちゃダメ。変に力まずしっかりと効かせどころを意識してトレーニングしましょう。まずはお腹に集中できるよう、上半身を全く持ち上げずに行うトレーニング。
by づっか
SHJインストラクター
ダイエット
2024.04.25(Thu) 16:12
2024.04.25(Thu) 16:12
腹筋というととにかくキツイ！というイメージがある人も多いと思いますが、ただがむしゃらにやっちゃダメ。変に力まずしっかりと効かせどころを意識してトレーニングしましょう。まずはお腹に集中できるよう、上半身を全く持ち上げずに行うトレーニング。
by づっか
SHJインストラクター
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