2024.04.18(Thu) 11:39
2020.10.21(Wed) 18:00
@両脚をできるだけ大きく広げ、つま先を外側に向けます。
A両膝を曲げてしゃがみます、お尻の左側を左脚のかかとに近づけます。この時、左脚のかかとが床から離れないように注意します。
かに座：1位
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