JKのための春休み10日間集中エクササイズ 01 柔軟性が重要 02 1日目:股関節回〜内もも、お尻の引き締めエクササイズ〜 03 2日目:ももの引き上げシェイプアップ 04 3日目:インナーサイ〜内ももの引き締め〜 05 4日目:シングルレッグニーベント 06 5日目:グッドモーニングエクササイズ 07 6日目:膝のぐるぐる回し 08 7日目:エルボーバックキック 09 8日目〜10日目のエクササイズ