学校・会社で運動
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01
胸のストレッチ
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02
ヒップストレッチ
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03
内転筋ストレッチ
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04
内転筋ストレッチ立位
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05
ハムストリング
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06
太ももの後ろをストレッチ
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07
立ったままでヒップアップ〜アウターサイ〜
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08
立ったままで内ももを細くする!〜インナーサイ〜
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09
ウォーキングランジ〜太もも編〜
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10
リアレイズ〜背中エクササイズ〜
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11
デスクワーク中の正しい姿勢
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12
授業中の姿勢@正しい座り方
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13
授業中の姿勢A美しい手の挙げ方
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14
字を書く時の正しい姿勢
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15
デスクワーク中、授業中の正しい立ち姿勢
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16
椅子に座って肩のストレッチ
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17
腕の疲労が溜まった時の簡単ストレッチ