2週間でウエストを細くするエクササイズ 01 月曜日 ウエストエクササイズ@ 02 火曜日 シットアップ 03 水曜日 ぽっこりおなか解消〜レッグレイズ〜 04 木曜日 V字腹筋 05 金曜日 サイドリフト 06 土曜日 傘を使って腹筋エクササイズ 07 日曜日 ウォーキングツイスト