2024.04.20(Sat) 02:52
2019.08.24(Sat) 18:00
@床に手をつけて肩幅よりもやや広く手幅を取り、足は腰幅くらいに開いて腕立て伏せの姿勢を作ります。
A頭からかかとまでが一直線になるように、体幹部（胴体）を安定させます。
かに座：1位
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