2024.04.20(Sat) 06:33
2021.01.06(Wed) 18:00
@壁や何か捕まって姿勢を正し立位の姿勢をキープします。
A息を吸いながら片脚立ちになり、反対の股関節・膝が90度にします。
かに座：1位
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