電車で座ってエクササイズ

運動2022.10.26(Wed) 18:00

電車で座ってエクササイズ

30分間、電車で座っているときの消費カロリーは30kcalちょっとです。消費カロリーは少ないのですが、絶好のエクササイズがあります。!

まず背もたれにぐったりもたれかかるのはやめましょう。ちょっと腰を前のほうに。そして立っているときと同様、下腹部を凹ませます

電車で座ってエクササイズ|健康美人
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