電車の中で内ももエクササイズ

運動2020.01.05(Sun) 18:00

電車の中で内ももエクササイズ
目標回数:12回×2セット

※電車内、立った状態で行います。

@左手で手すりを掴みます。

A両脚を揃えてつま先を45度に開きます。

B電車が揺れてもバランスがとれるようにお腹に力を入れます。

電車の中で内ももエクササイズ|健康美人
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