体幹軸を鍛えよう!

運動2019.10.09(Wed) 18:00

体幹軸を鍛えよう!
目標回数:1分〜3分(目安)

※電車の中で立っている事を想定したエクササイズになります。

@足幅は腰幅よりも広めにし、膝とつま先はやや外側に向けて立ちます。この時、膝を伸ばしすぎてしまうとバランスが保てなくなるので、膝を軽く曲げておきます。

体幹軸を鍛えよう!|健康美人
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