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【食べて痩せる編】
女子なら誰しもが「沢山食べても太らない体質」に 憧れを抱いたことはあるのではないでしょうか。 とくに甘い物には目がないわたしたち(笑)。 では、どのようにすれば食べても太らない体質を 手に入れることができるのか！ それを今回はご紹介します！
@「ホットドリンク」または「スープ」は必須
痩せの大食いな人は胃腸が丈夫です。 胃を丈夫にするには1回の食事に ホットドリンク、もしくはスープが必要です。 胃腸を温め、消化を促すことで老廃物を排出できるのです。
Aご飯、パンは「未精製のもの」
未精製のものとは、白米ではなく玄米や黒米、 白いパンではなくライ麦パン、雑穀パンといったもの。 好みは分かれますが、普通のご飯やパンと 同じくらい美味しいものが多いと思います。 そしてこれらにはビタミン、ミネラルが豊富なので 体を温めたりお通じを良くしてくれます。
B「酸っぱい」より「しょっぱい」をチョイス
意外だと思った方、多かったんじゃないでしょうか。 マヨネーズや酢といった酸っぱい味付けは太りやすくなる原因になります。 なぜなら、これらの調味料は陰性なので体を冷やしてしまうのです。 逆に、しょっぱいもの、味噌、醤油、塩などは陽性なので 体を温めてくれます。(取り過ぎには注意！)
C食事のあとに「ヨーグルト」
ヨーグルトは食後に食べてこそ効果を発揮します！ 食事で摂ったオリゴ糖や繊維質を 腸まで運んでくれて、お通じがよくなります。 いかがでしたか？量を減らすのではなく、 食べ物の質を変えることで「痩せの大食い」に近づくことができます！ 意外と手軽で簡単なことばかりなのでぜひ実践してみましょう。
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