便秘

慢性的便秘の多い現代日本人への対策を解説。

便秘の原因には、食物繊維や水分の摂取の不足・運動不足による消化管の機能低下などが考えられます。

日本人は本来繊維の多い食事が主体の長い食歴の中で、腸が長く、ゆっくりと消化してゆく形態になっているのです。
肉などを多く摂る欧米式の食生活にはまだ対応しきれていないので、欧米式の食事に偏りすぎると代謝系にさまざまな問題を引き起こします。

また、トイレに行きたいのを我慢するのが習慣になった結果、便意を感じなくなってしまったというケースもよくあります。