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女性なら誰でも憧れる、豊かな胸。胸は女性らしさの象徴でもあるので、胸に何かしらのコンプレックスを抱えている人も少なくありません。胸の大きさは、身長や体型、肌の色などが一人ひとり違うのと同じで、個人差が大きい部分です。果たして、胸を大きくするための食事は存在するのでしょうか?
胸は何でできている?
胸は医学的には乳房と呼ばれ、皮膚の付属器官になります。脂肪と乳腺からできており、その9割は脂肪組織です。
生理前に胸の張りや痛みを訴える人もいますが、これは女性ホルモンの影響によるものです。
胸を大きくするためにしてはいけないこと
胸を大きくするには、無茶なダイエットは禁物です。胸は主に脂肪でできているので、ダイエットをして体脂肪を減らそうとすると胸が小さくなることはどうしても避けられません。
それを少しでも防ぐには、ダイエット中でも必要な栄養素はしっかりとることです。
偏った食事や摂取カロリーを極端に減らすダイエットは、女性ホルモンのバランスを崩すなど、健康にも胸にもマイナスであると考えてください。
胸を大きくする食べ物はある?
胸を大きくすると言われている食べ物がいくつかありますが、残念ながら医学的根拠はありません。
あくまでも食べ物なので劇的に効果があるとは考えにくいですが、ひとつだけ期待できる栄養素があります。それは、イソフラボンです。
胸と女性ホルモンには密接な関係があり、胸を大きくするには女性ホルモンの働きを活発にすることが大切です。
イソフラボンは女性ホルモンと似た働きがあり、ホルモンバランスを調節して生理不順や月経前症候群、更年期障害などの改善に効果を発揮します。
胸が大きくなる効果がどれほどかは明らかになっていませんが、女性らしい体つきをサポートする働きは少なからず期待できます。
イソフラボンは大豆、豆腐、納豆、豆乳などの大豆製品に多く含まれていますので、意識してとるようにしましょう。
尚、イソフラボンは食事でとる分には問題ありませんが、サプリメントでとる場合はパッケージに記載されている目安量をきちんと守るようにしましょう。
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