おとめ座：1位
若返りのビタミン ビタミンE
ビタミンEは、老化の原因と考えられている過酸化脂質がつくられるのを妨げる働きがあります。
血液の循環をよくし、冷え性や肩こりの症状を改善します。血液の流れがよくなることにより新陳代謝が活発になり、肌の潤いや張りを保ち、紫外線に対する抵抗力をつけることにも繋がります。
特にビタミンCと一緒に摂取すると、CがEの抗酸化作用を高めてくれます。ビタミンEは若返りのビタミンといわれています。
含まれている食材
かぼちゃアーモンドごま玄米豆腐いかまぐろ鮭摂取上の注意
- 【血栓防止剤(アスピリン)、抗凝固剤(ワーファリン)】
薬の効果が著しく減少します。
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