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ダイエット成功の鍵は心身の健康です!
ダイエットに必要な身体機能とは
ダイエットを考える上で必要な身体の機能は、消化管(胃、小腸、大腸、肝臓、膵臓など消化吸収に関わる臓器)の血流と食欲中枢と精神の関わりです。
食欲は、生命を維持するために必要なものですから、食欲が低下したり過剰になっている時は、体や精神に変調をきたしていると考えられます。
食欲中枢は精神状態に影響される
人の食欲は、大脳にある食欲中枢(満腹中枢と摂食中枢)でコントロールされています。
「満腹になる」とは、胃がいっぱいになるというボリューム的満腹感と、食事からの糖分が血液中に吸収され血糖値が上がる事で満腹だと脳が認識することの二つから示されます。
食欲中枢は精神機能によって大きく影響を受けるため、何か悩み事やショックな出来事があったりすると、食欲が低下や過剰という形で現れるのです。
また、消化管は自律神経のバランスが良くない状態が続くと、血流が悪くなり、脂肪分や糖分の代謝に関わる消化液の分泌が不安定になるため、せっかく食べた栄養がきちんと吸収されなかったり、排泄がうまくいかなくなったりするのです。
ダイエット成功の鍵は心身の健康
ダイエットをする場合、脂質代謝を助ける成分や糖の吸収をゆるやかにする成分を含むサプリメントは、とても助けになります。
しかし、このサプリメントも胃腸で吸収されるため、体や精神の調子が悪く消化管に問題があると、摂っても100%の働きをすることができません。
ダイエットを成功させるために大切なのは「心身が健康であること」なのです。
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