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春は、出会いの季節ですね。新しい環境で、ワクワク・ドキドキされている人も多いでしょうね!新学期を迎えているみなさん、そして新社会人のみなさん、たくさんの方に、素敵なあなたを知ってもらいましょう!!
人が怖い…緊張しちゃうのはどうして?
人前に出ると、緊張しちゃって上手くしゃべれなくなっちゃう。
顔が赤くなるのが気になって、どんどん緊張しちゃう。
人の視線が怖かったり、緊張して、上手く自分の意見が言えなくなったりする「対人恐怖」で悩んでいる方は大変多くいらっしゃいます。
特に、新しい年度を迎える春は、人と出会うストレスで、辛い気持ちを抱えている方も多いかもしれませんね。
日本人に多く見られる「対人恐怖症」
「対人恐怖症」は、実は他の国の人よりも日本人に多く見られるようなのです。
社会的・文化的背景の影響が強いと考えられるかもしれません。
小さいころから、「みんなと同じように」とか「人前ではちゃんとしなさい」などと、たくさん言われてきませんでしたか?
日本は「調和」を大事にしますよね。
集団で行動することを大切にする文化なので、「人と違ってないか?」をすごく気にするようになってしまうことが多いのです。
一方、欧米は「個性」が大事。
ちょっとくらい人と違っても平気。
むしろ、違っていた方がいい、という風習です。
「人から変に思われるのではないか」という不安
「協調・調和」を違う意味に取ってしまうと、「違う」ものを排除しようとする行動に繋がってしまうこともあるかもしれません。
「いじめ」の原因にもなってしまいます。
この社会的背景が対人恐怖の原因の一つとも言われているのです。
過去の辛い体験が、今の対人恐怖に繋がっている、そんな人も多いようです。
対人恐怖の症状は、色々なものがありますが、心の奥に「人から変に思われるのではないか」といった不安があります。
それと、不安や緊張がくると、その事が気になり、更に緊張してしまう。
この悪循環が辛さを大きなものにしてしまっているのです。
苦しんでいる人は、本当に多くいらっしゃいます。
一緒にこのマイナスのスパイラルから抜け出して、楽しい新生活を送りましょう。
by 武田亜季
認定心理カウンセラー
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