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FacebookやTwitterなど、現代社会にSNSは無くてはならないツールとなりました。いつでも、どこでもみんなと繋がれる便利な世の中になった一方で、他人のことが気になり過ぎちゃう人にとっては、苦しい状況も生まれているようです。既読スルーに関する問題や、携帯依存症などの問題が、皆さんの周りにも起こっているのではないでしょうか。実は、こういった問題は、「人に認められたい」という気持ちが強い人に起こりがちなのです。そこで、今回は「承認欲求」について考えてみましょう。
自分自身のことも承認してあげましょう
誰だって、人に必要とされたり、人から認めてもらえたり、頑張って提供したことに「ありがとう」って言ってもらえたら嬉しい気持ちになることでしょう。
その気持ちは、とても自然なものですし、人間らしい気持ちです。
ただ、「認めてもらいたい」という気持ちが強くなりすぎると問題が起きやすくなります。
私たちは、自分で自分のコトを認めてあげていない時ほど「承認欲求」が高くなります。
他人には評価されたいし、いい人だって思われたいのに、自分では自分を評価してあげていなかったり、自分のコトはいい人だと思えなかったりしているのです。
とても矛盾していますよね!
まずは、もっと自分を認めてあげましょう。
他人と比べる必要はありません!あなた自身がまず、あなたの良さをもっと分かってあげましょう。
「認めてもらうため」を目的にしないこと!
承認欲求が強すぎて問題になる時というのは、あなたの言動の目的が「認められること」になってしまっている時です。
相手のために何かをした時、もしも「人から評価してもらうこと」があなたの最終目的になっていると、あなたの欲しい承認は貰えないでしょう。
なぜなら、それは「相手のため」ではなく、「あなたのため」になってしまっているからです。
「私はどんな理由でコレをしようと思っているんだろう?」と、自分に問いかけてみましょう。
そして、本来の目的をちゃんと確認して取り組んでみましょう。
きっと、結果として自然と「承認」が集まってくることでしょう。
by 武田亜季
認定心理カウンセラー
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