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見捨てられ不安を手放そう!あなた自身の意見や気持ちを大事にして見捨てられ不安を克服しましょう。
目の前の人の機嫌を取らなくても大丈夫
小さいころは「大人」に見捨てられないことが、生きるために、とっても大切なことでした。
でも今のあなたは、たくさんの知恵と力を身に付けています。
だから、目の前の人の機嫌をいつも取り続けなくったって大丈夫です!
「目の前の人に合わせないと、どうなると思っているんだろう?」と自分に聞いてみてください。
そして、「その思い込みは正しいの?」と、さらにツッコミを入れてみましょう!
誰に認めてもらいたいのか…
他の人の顔色を伺って、それに従っているということは、あなた自身の考えや気持ちは「無視」されていることになります。
あなたは感じないようにしているかもしれませんが、その時、とても悲しくつらい気持ちを感じているんですよ。
誰もが人に認められたい、受け入れられたいと思っています。
じゃあ、誰に認めてもらいたいのか…それは「あなた自身」に、です。
あなた自身の意見や気持ちを大事に
一人ひとりの考え方・気持ち・価値観は、異なるけれど、どれもみんな、大切なものなのです。
ついつい人と比べて、上下を付けたくなってしまいますよね。
場面ごとに、「最善」と思われる考え方はあるかもしれません。
でも、だからといって、その他の考えや価値観には、全く価値が無い、ということはではありません。
例えば、ゴッホは、生きているうちに絵はまったく売れませんでした。
それでも、自分の考えを信じ、貫いたからこそ時代を超えて愛され、今、私たちもその絵を見ることができています。
自分の意見が分からなくなっちゃうことのほうが、悲しいことなのです。
周りの意見に左右されて、気持ちが揺らいでばかりいると、不安になるのです。
あなた自身の意見や気持ちを大事にして、「見捨てられ不安」を手放していきましょう。
by 武田亜季
認定心理カウンセラー
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