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五月病の原因とは?五月病になりやすい人となりにくい人の違いって?五月病を解消しましょう。
五月病の原因?
五月病は、新しい環境に適応するストレスが大きな原因です。具体的には…
@人間関係が思うようにいかない
A新しい生活で、時間をどう使ったらいいかわからない
B入試、入社が終わったことで、緊張からの解放
C今までの目標を達成し、次の目標が見つからない
D理想と現実のギャップへの戸惑い
などでしょうか。
五月病になりやすい人なりにくい人
五月病はなりやすい人と、なりにくい人がいます。どんな人がなりやすいか、と言うと…
@真面目
A几帳面
B完璧主義
Cまじめに物事を考えるタイプ
D人に気を使うタイプ
こんな人がかかりやすいようです。
OKゾーンが狭くなってない?
誰だって、スランプに陥ったり、目標を見失ったりする事ってあると思います。
ただ、真面目にそれを悩み続けちゃうので、「ココロ」がオーバーヒートしやすいのでしょうね。
あなたには、理想があると思います。こうだったらいいなぁ、と。その高い志は、ステキです。
けれど、「そうじゃない自分はダメだ」と、OKゾーンがとっても狭くなっている可能性はありませんか?
五月病にかかりそうになっている時、客観的な「目」が働かなくなっています。狭〜い「こうあるべき」という、自分の決めた枠の中に、何とか収まろうとしてしまうのです。
自分に感謝してOKゾーンを広げてみよう
常に「世界は広い!」ことを頭に置いておきましょう。はじめから、理想通りに出来る人は、あんまりいないですよね。
そして、その「理想」は、人それぞれですよね。あなたの「ココロ」と「カラダ」は、あなたの為に、今日まで一生懸命頑張ったんです。そのことの証ではありませんか?
あなたが環境に順応して、充実した毎日を過ごすことが出来るように、「ココロ」と「カラダ」は頑張ったんです。あなたは、本当に素敵なひとですね!そんな自分に感謝して、そしてOKゾーンを広げてみてもいいかもしれません。
朝、太陽の光を浴びながら、顔を挙げて、腕を伸ばしてみてください。きっとOKゾーンが広がっていくのを感じられますよ。
by 武田亜季
認定心理カウンセラー
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