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自分はだめだ。価値が無いんだ。そう思い込んで、自分に自信を無くしていませんか?
一人で悲しい気持ちを抱えていませんか?
ある日突然、仲のよかった子が冷たくなった。ある日突然、クラスのみんなから無視されるようになった。
ひどい言葉で、ののしられるようになった。馬鹿にされたり、笑われるようになった。
自分の知らないところで、悪口を言われるようになった…。
こんなつらい状況の中、一人で悲しい気持ちを抱えて、必死に耐えているのではありませんか?
「私のことを理解し、守ってくれる人が誰もいない。」そんな風にあきらめの気持ちを感じているのかもしれません。
今日まで、よくがんばりましたね。ずっと一人っきりで、辛く苦しい気持ちを抱えていると、心が疲れてしまいます。
そして、だんだん冷静な判断ができなくなってくることもあるんですよ。
あなたはそこに居るだけで充分価値のある存在です
自分はだめだ。価値が無いんだ。
そう思い込んで、自信をなくしていませんか?
もし、思い当たるようでしたら、やっぱり冷静に判断できなくなってしまっているようです。
だって、あなたは、そこに居るだけで、充分価値のある存在だからです。誰かの言った否定的な「ひとこと」を、あなたの全てが否定されたように感じているんじゃないかしら。
誰かの小さな行動で、あなたの価値、全てが否定されたと感じるということはない?それは、決して正しくない見方です。
例えば、「その○○おかしいよ」と言われたとします。これは、その人が、○○についておかしいと感じている、ということだけが事実です。
他の人が○○をどう思っているか、は分かりません。
そして、○○という1つのことについてだけ、「おかしい」と言われたのであって、あなたの全てが否定されたのではないのです。
「自分はだめだ〜」と、勝手に思い込んでないか、ちょっと見つめてみてね。
by 武田亜季
認定心理カウンセラー
カラダ・ココロ
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