心の病の初期症状のサイン〜完璧じゃないと気が済まない

ココロ2018.03.05(Mon) 22:00

心の病の初期症状のサイン〜完璧じゃないと気が済まない

もしかしたら、「思い込み」や「気にしすぎ」がうつ病などの初期症状のサインをかもしれません!あなたの考える「完璧」とは何でしょうか??息を吐き出すとき、リラックスする神経が働きます。焦り、緊張してきたら、息を深く吸い、ゆったりした呼吸を心がけてみましょう。きっと気持ちも、考えも落ち着いてきますよ。

一つ失敗があると先に進めない

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武田亜季

by 武田亜季

認定心理カウンセラー