ダイエットに効果的な成長ホルモンをUPさせる方法3つ

カラダ2017.09.17(Sun) 22:00

ダイエットに効果的な成長ホルモンをUPさせる方法3つ

「アンチエイジングホルモン」ともいわれる成長ホルモン。子どもの筋肉や骨の成長を促すだけでなく、成人になっても体脂肪の分解や筋肉の維持、肌の新陳代謝などに必要なホルモンです。

分泌量は思春期がピークで、以後10年間に14%ずつ下がっていくと言われています。

加齢とともに低下していく成長ホルモンですが、分泌をUPさせる方法はあるのです。ここでは、成長ホルモンの分泌を促す方法を3つご紹介しましょう。

成長ホルモンの分泌を促す方法 @「空腹」になる

ダイエットに効果的な成長ホルモンをUPさせる方法3つ|健康美人
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松村圭子

by 松村圭子

成城松村クリニック院長