冬のお悩みをまるっと解決！乾燥・体調改善編｜健康美人

乾燥

加湿器なしで部屋の湿度を上げる方法5つ

加湿器を使わないで部屋の湿度を上げる方法をご紹介します!
冬の大敵「乾燥」から身を守る方法

冬の大敵「乾燥」から身を守るためにはどうしたらいいの?肌トラブルを避けるための方法とは?
冬の大敵「乾燥」から身を守る方法 Part2

肌の乾燥や手荒れが気になり始めるイヤ～な季節の到来です。「冬だから仕方がない」と放置していませんか?
肌が乾燥すると、初期の段階ではカサカサして白い粉をふいたような状態になりますが、乾燥した状態をそのまま放置していると、強いかゆみを伴い、かゆいからと言って掻いてしまうとひどい場合は化膿してしまうなど、肌トラブルを引き起こしてしまいます。
湿度が低くなる冬は、どうしても肌が乾燥しがちになってしまいますが、日常のちょっとしたケアで乾燥肌を予防することは可能です。
唇の乾燥、荒れを防ぐ方法

冬は唇が乾燥しやすく、「皮がむけて口紅がうまくひけない」「パリパリに乾燥してリップクリームが手放せない」などの悩みを抱える人も多いでしょう。なぜ唇は乾燥しやすいのでしょうか?『唇の乾燥を防ぐ方法』や『健康に保つ食事法』をご紹介します。
肌を乾燥させる食べ物と肌が潤う食べ物

空気が乾いてきて、肌の乾燥が気になる季節がやってきました。乾燥肌にお悩みの方は、外側からの保湿ケアも大切ですが、食べ物には体の内側から美肌にする力が秘められています。今回は『肌が潤う食べ物』をご紹介します。潤す作用のある食材をバランスよく取り入れて、乾燥に負けない美肌を目指しましょう。

冷え

症状

寝起き

身体を温める

人間の体温は午後7時頃が最も高く、午前4時頃が最も低くなります。その差は約1度。人は体温が下がる時に眠気を感じ、寝始めに汗をかきながら放熱して、さらに体温を下げていきます。日中の体温が高く、体温の高低差がハッキリしていると、体温が下がるとともに眠気が訪れてグッスリ眠れます。

また、急激に下がって最低点に達すると、その後の上昇がスムーズなので、目覚めもスッキリします。平均体温が低いと体温の高低差が少ないため、熟睡感が得られません。朝起きたときの体温が36度未満だと、低体温傾向といえるでしょう。