世界的な歌手であるマドンナは、マクロビオティックを食事のベースにしているそうです。そんな話を聞くと、マクロビオティックは海外発の食事法なんだ〜!と思ってしまいますが、実は日本に昔から根付いている玄米食や玄米菜食のことを意味しています。
東洋医学的な体質改善法
体質改善法とは、生まれつきの体質を把握し、個人に合わせた食事習慣を身に付け、ダイエットの効果を上げる方法です。「食べる量」より「食べる質」を変えることで太りにくく痩せやすい体質に改善していきます。
ローフード+玄米菜食=デトックスダイエット
生食(ローフード)+加熱食(玄米菜食)=デトックス(解毒)ダイエットとは、二つの食事法を上手に組み合わせると、デトックス(解毒)とダイエットのプロセスが同時に手に入る方法になります。ダイエットは長く続けていけることの方が大切です。長く続けられる方法は、健康増進にもつながります。
「マクロビオティック」通称「マクロビ」とは、どのような物なのでしょうか?詳しくご説明!さらに、体のバランスをとってくれる「玄米ご飯の炊き方」をご紹介します。
最近話題の寝かせ玄米で3日間限定ダイエット!やり方と注意点とは
当初は『酵素玄米』と呼ばれていましたが、誤解を招くこと等からいつのころからか『寝かせ玄米』と言い換える様になりましたね。さて、この玄米を使ったダイエットってどんなもの??今回は、最近話題の『寝かせ玄米ダイエット』について解説させて頂きます。
野菜だけどお腹いっぱいになるメイン
マクロビオティックでは、お肉の代わりにグルテンミート(大豆由来のお肉)を使います。グルテンミートはお肉に比べてカロリーも低く、栄養面でも優れています。今回は、グルテンミートを使ったヘルシーなハヤシライスと餃子のレシピをご紹介します。
野菜だけどお腹いっぱいになるメイン2
お肉やお魚が登場しないとお腹がいっぱいにならないのでは?と思っている方が多いのではないでしょうか。朝は焼き魚とご飯、お味噌汁。お昼はチキンソテーにパン、スープ、サラダ。夜は居酒屋でお酒とから揚げとお豆腐、サラダ、焼き鳥などなど、お肉やお魚が一日に何品も続く食事…。
コンビニのサラダにお味噌汁、玄米おにぎりをセットで食べると、立派な玄米菜食とダイエット食になります!簡単・便利にダイエットを長く続けるコツをご紹介します!
コンビニお惣菜の活用でダイエット
コンビニのお惣菜コーナーには、ヘルシーなお惣菜が沢山並んでいます。「かぼちゃのサラダ」「ポテトサラダ」「ひじきの煮物」「お豆のサラダ」「きんぴらごぼう」「じゃがいもや里芋の煮物」ここに書いたのは、ほんの一部。ご飯のおかずとして食べるのもいいのですが、上手く使うことで、丼物やパスタが「ヘルシーメニュー」に早変わりします。
コンビニ惣菜でひと工夫
コンビニには、煮物やひじき・きんぴらなどの栄養豊富なお惣菜が売っています。また、最近は、玄米おむすびなども登場し、健康的なメニューも増えてきました。簡単ヘルシーにダイエットできる「温野菜・豆腐麺のゴマ生姜ダレ」「枝豆・きんぴら・たけのこの煮物ご飯」「納豆を加えるだけ!お味噌汁」「ひじき・ゴマの温かい蕎麦」のレシピをご紹介します!
おでんは野菜の宝庫・おでんでつくるコンビニメニュー
おでんは低カロリーでダイエット中にも効果的です。おでんの食材を使って、ひと手間加えたオススメレシピをご紹介します!
コンビニフルーツのデザートレシピ
コンビニ食品のフルーツデザートを使った簡単ヘルシーレシピをご紹介します!ダイエットを気にしている方はお勧めです!