痩せて、むくみも解消!!

メリハリのある
セクシーふくらはぎになる!!

(｀・ω・´)ｷﾘｯ

階段でふくらはぎダイエット★

通勤
通学中

通勤通学で出来るエクササイズ～階段を使ってふくらはぎダイエット～

目標回数：20回×2セット

これやったら次はコレ!!

ヒールアップレイズ～ふくらはぎヤセ～

目標回数：15回×2セット

美脚トゥーレイズ～ふくらはぎヤセ～

目標回数：20回×3セット×毎日

合わせてやると効果的♪

運動ゼロ!!食事だけでやせるダイエット

太りにくい体質づくり

血液型別ダイエット診断

痩せにくいのは向いてない?

もっともっと自分磨き!!

5分で完璧!時短ヘアアレンジ

時間のない朝、巻かなくても盛れる!

明日使えるコーディネート

スタイリストのMegu先生が紹介!

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セルフネイルの基礎知識をご紹介♪