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- 本気女子だけが挑戦★女の子的肉体改造
- 女性らしいボディラインを手に入れる為に、本気のトレーニングメニューをご紹介っ♪
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太ももの後ろをスッキリ
頭と骨盤が一直線に
なるように姿勢をキープ -
太ももの前をスッキリ
シーシースクワットで太ももヤセ
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お尻をスッキリ
お腹の力が抜けないように注意!
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ふくらはぎをスッキリ
お家、学校で段差がある
所でやると効果的 -
胸をスッキリ
お腹で身体を引き上げる
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二の腕をスッキリ
目線を正面に向け、
呼吸が止まらないように -
背中をスッキリ
猫背にならないように
姿勢をキープ -
背筋をスッキリ
首の反りすぎに注意
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お腹をスッキリ
意識的につま先を見る
挑戦する人は
タップ!
