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- 3日間断食ダイエット
- 断食はつらいけど健康美人流なら監修者が適切な解説をしてくれるから安心してできる♪
さっそくはじめよう! -
3日間断食ダイエット
3日間でサッと体重を
減らす為のプログラム
挑戦する人は
タップ!
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- 本気女子だけが挑戦★女の子的肉体改造
- 女性らしいボディラインを手に入れる為に、本気のトレーニングメニューをご紹介っ♪
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太ももの後ろをスッキリ
頭と骨盤が一直線に
なるように姿勢をキープ -
太ももの前をスッキリ
シーシースクワットで太ももヤセ
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お尻をスッキリ
お腹の力が抜けないように注意!
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ふくらはぎをスッキリ
お家、学校で段差がある
所でやると効果的 -
胸をスッキリ
お腹で身体を引き上げる
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二の腕をスッキリ
目線を正面に向け、
呼吸が止まらないように -
背中をスッキリ
猫背にならないように
姿勢をキープ -
背筋をスッキリ
首の反りすぎに注意
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お腹をスッキリ
意識的につま先を見る
挑戦する人は
タップ!
