01.
3ヶ月ダイエットの心得
02.
自分を知る
03.
手に入れたい自分をイメージ
04.
絶対になりたくない
自分を心に刻む05.
長期ダイエット成功の
Pointを知る06.
理想の体重を知る
07.
1ケ月の減量目標を決める
いまからならまだ間に合う!!まずは導入編★
3ヶ月ダイエットプログラム
01.
3ヶ月断食ダイエットとは?
02.
3ヶ月断食ダイエットを
始める前に03.
3ヶ月ダイエットの予備知識
04.
ダイエットの概要
05.
ダイエット体重の設定と
スケジューリング06.
断食期間の過ごし方
07.
断食ダイエットのやり方
08.
3ヶ月間の食事
09.
10年後も変わらぬカラダの為に
断食ダイエットって全く食べないわけじゃないよ(笑)
その他の短期間ダイエット
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1ヶ月ダイエットプログラム
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2週間ダイエットプログラム
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1ヶ月間断食ダイエット
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3日間断食ダイエット
もっと短時間でヤセたい!!という方はこちら