>
>
>
ダイエットを成功させる為に
ダイエット
01
授業、デスクワーク中に
足首で基礎代謝UP!
02
イスに座りながら
太ももダイエット!
03
作業しながらバストアップ
二の腕を細くする方法
04
腰掛ダイエット!!
キレイな腹筋できる☆
ストレッチ
01
休憩中にできちゃう♪
胸筋、胸椎ストレッチ
02
授業中に足ヤセ
ヒップストレッチ
03
デスクワークの合間に
内転筋ストレッチ
04
みんなでやってみよう♪
内転筋ストレッチ立位
05
イスを使って筋肉ほぐそう
もも裏ストレッチ
>
>
>
日々の小さな努力を重よう!
