ヤセごはんレシピ!コラーゲンたっぷりでお肌プルプル♪「マッシュマロとおさつのアンチエイジングデザート」

食事2019.05.19(Sun) 08:00

ヤセごはんレシピ!コラーゲンたっぷりでお肌プルプル♪「マッシュマロとおさつのアンチエイジングデザート」

コラーゲンたっぷりでお肌プルプル♪「マッシュマロとおさつのアンチエイジングデザート」のレシピをご紹介します。

「マッシュマロとおさつのアンチエイジングデザート」の材料(1人前)

「マッシュマロとおさつのアンチエイジングデザート」の材料(1人前)
マッシュマロ3個くらい
大さじ1/2杯
サツマイモ輪切り3切れ
バター(マーガリン)10gくらい
ミント&ブルーベリー適量
「マッシュマロとおさつのアンチエイジングデザート」の材料(1人前)

「マッシュマロとおさつのアンチエイジングデザート」の作り方

@耐熱容器にサツマイモとバターをのせてラップをかけ、電子レンジで約3分。サツマイモを柔らかくします。

「マッシュマロとおさつのアンチエイジングデザート」の作り方

A別の耐熱容器にマシュマロとお水をいれて、電子レンジで30秒。取り出したらスプーンで手早く、クリーミーな状態になるように混ぜます。

「マッシュマロとおさつのアンチエイジングデザート」の作り方

Bお皿にサツマイモを盛り付けてマシュマロソースをかければ完成。

トッピングにはミントやブルーベリーがおススメです♪

「マッシュマロとおさつのアンチエイジングデザート」の作り方

食べ合わせのワンポイントレッスン

ゼラチンはコラーゲンを加熱処理したものです。

マシュマロはそのゼラチンが主材料ですので、アンチエイジングにはおすすめのお菓子です。

コラーゲンの合成にはビタミンCが欠かせません。サツマイモのビタミンCを食べ合わせれば効果UPです!

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高梨由美

by 高梨由美

プライベートサロン G-studio MITA主宰