�ﾇ女性のｶﾗﾀﾞ

高温相後半は、ﾌﾟﾛｹﾞｽﾃﾛﾝの影響が最も出る時期で、便秘やむくみに加えて、肩こりや腰痛など月経前症候群といわれる不調が多く現れます。

精神的にも不安定な時期なので、食べたいものを我慢するとｲﾗｲﾗはつのるばかり。

食欲をｺﾝﾄﾛｰﾙするのが一番難しい時期なので、ﾀﾞｲｴｯﾄは休止期と考えます。

甘いものがむしょうに欲しくなる時期なので、この時期は食べたいものは食べ、少し自分を甘やかしてあげることも大切です。

でないとﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞで過食してしまうことも。

• 生理周期と心身の状態
• 低温相の前半時期
• 低温相の後半時期
• 高温相の前半時期