ヌ女性のカラダ

排卵後から月経までに
摂っておきたい栄養素


便秘やむくみ、下腹部痛、肩こり、頭痛、イライラ、憂うつ感など様々な症状が表れやすいのが排卵後から月経までの期間。

この時期は、食物繊維をしっかり摂って便秘を予防しましょう。

主食を玄米にしてみたり

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