ヌ女性のカラダ

月経中に
摂っておきたい栄養素


月経中は、月経血によって失われる鉄とたんぱく質をしっかり摂ることが大切。

鉄はレバー、赤身の肉、青魚、小松菜、ひじきなどに豊富に含まれています。

植物性の食品に

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